Elongación

La flexibilidad es la única de las cualidades físicas cuya evolución es inversa al resto, es decir se parte de un grado máximo de flexibilidad (en la niñez) para a medida que avanzan los años ir disminuyendo hasta poder llegar a limitar de forma considerable cierto tipo de movimientos.
El ejercicio físico incrementa la flexibilidad y tonicidad muscular ayudándonos a mantener una postura adecuada. La flexibilidad incide en forma directa sobre los músculos y tendones que poco a poco se van poniendo rígidos, pierden su elasticidad e incluso pueden hacerse más fuertes pero más cortos.
Para impedir que esto suceda debemos trabajar la flexibilidad mediante la práctica del stretching. El stretching es un método global de elongación lenta y continua de una zona, acompañada por un trabajo muscular más o menos importante.

Profesoras: Diana Barrera

Horario: Jueves 11hs